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みなさん、こんにちは
 心字池亀子です  この夏はいつもに増して ビールが美味しい気がします。 暑いからなのか… 気分的なものなのか… 職場はクーラーが効きすぎているので 頃合いを見ては 少し温度を上げる →誰かが温度を下げる  の繰り返しなのですが（笑） 夏の方が冷え症になりませんか？ そして、一番気になるのは、 人によって快適な温度が違うということ。 心字池家も ツルオさんは大の暑がりなので、 温度を下げたがるんです… そして、同時に亀太郎も。 男性の方が暑がりなのか… 亀子、気になったので調べてみました。 なんと！！！ 『男性の快適温度は女性よりも３度低い』 そうです  男性は、女性と比較して脂肪や筋量が多く、 そのため、基本的に代謝が高い。 体の中で熱をたくさん作っているからなんだそう。 一方、女性は男性と比較すると代謝が低い。 女性は皮下脂肪が男性より多いですが、 皮下脂肪には内臓が冷えないようにする ”断熱材“のような役割があり… 皮下脂肪は血管が少ないので、 一旦冷えると温まりにくいんだそう。 だからなのか～～～  これはわからなければ、 一生ケンカするところでした（笑） しかしだからと言って、 こちらが泣き寝入りするわけにはいかない！！！ そこには【湿度】なんですよ そこで湿度コントロールが重要。 室温は２６度くらい。 湿度は汗が不快でないように５０％程度より低くする。 今年の夏はこれだ～☆ ということで、 亀子、またしても野球チームのみんなと こちらにお邪魔しました♪  鷹の祭典 試合もなんと、、、 この日、サヨナラ勝ち！！ 最高でした。 幸先よいスタートをきれました、夏休みの。 子どもたちも大喜びで、 ハイタッチしては 大声で応援していました。 あまりにも喜んでいたので、 周りのお客さんたちも 「いいチームですね」 と話しかけてくれました（笑） いや、ホント温かいお客さんに囲まれていて良かったです。 ホークスファンは 優しい人多いんですよね   大いに盛り上がった試合でした。 また、行きたいな～！！！ ということで、 今週は８月に入りますね あっという間～( ﾉД`) さ、また気合い入れて頑張りましょ～！！ では、また来週。 ごきげんよう  亀子、フェイスブックしてます  お友達になっていただけたら嬉しいです☆ 気軽に申請してくださいね♪ 
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みなさん、こんにちは
心字池亀子です 暑さでレールに異常が発生し、 電車が脱線したというニュースを見て、 今年の暑さは異常で、 命の危険を感じる暑さですよね。 どうやら暑さで鉄が膨張したらしいのですが、 そういうのって今までもあったのでしょうか？ 今年は自然の脅威を感じることが多く、 人間は自然の中で活かされているんだと寂しくも感じます。 ３５度超えの場所が 全国でも２３０を超えだんだとか。 岐阜では３９．５度を観測。 この温度、熱でも高熱の部類に入る温度！！！ 亀子、野球チームの当番だったので、 一日中外にいましたが… これはヤバイと体が悲鳴を上げる暑さでした。 このくらい暑いと 無理をしてはいけないですね！！ 気合いで乗り切れる暑さではないんですもの。 休むこと、水分を取ること。 絶対に怠らないようにしようと 子どもたちにも 何度も言ったところでした。 という本日は… 猛暑だったのですが、 急に曇ったと思えば、突然の雷雨… すごい音で、本当に怖かったです(；д；) 福岡県では一部地域で停電があり、 落雷の影響で福岡空港の滑走路の一部が はがれているのが見つかったそうです。 それくらいの威力があるんですよね。 なんというか、 自分を守れるのは自分だけ。 先週は自分で作れる経口補水液の作り方を紹介しましたが あと一つ、夏を乗り切る栄養素には 『カリウム』 が必要なんです！！！ カリウムは細胞内液に多く含まれており、 失われると細胞内が脱水症状になります。 また、その状態は熱中症になってしまった際の 回復に影響を与えるんだそう。 汗をかいた時は実は意識して摂りたい栄養素のひとつ☆ カリウムを多く含む食べ物で知られているのは、 海藻 パセリ アーモンド ひじき ゴーヤやアボカド 意識して食べなきゃですね。 一つ注意したいのは 腎不全など腎臓機能に障害のある方は、 くれぐれも摂りすぎには注意。 梅は夏バテにも有効だし、 ひじきはカリウムが含まれる。 やっぱり夏バテ予防に 『梅の実ひじき』ですね！！！（笑） 調べてみてビックリ(*^m^*) おにぎりをにぎって 仕事のお昼休みにパクリしようと思いました。 うん、一日の楽しみだな！！！ あまりにも暑いので、 今年も流行っているコチラで遊んできました。  この写真見るだけでも涼しげでしょ？ これ、実はたくさんの水風船ができるので、 子どもたちもワイワイやっていました。 もちろん、後片付けもみんなで。  土に溶ける成分の水風船もあるんだそう。 夏っぽい遊び、 取り入れるだけでも ちょっと涼しくなりますよ♪ そう夏と言えばですが、 子どもたちが最近 ここに行くってうるさいのですが…  え？ ハ…ウイ？（笑） ほっこり。 亀子も叶うことなら行きたいです(･д･) 夏休みが始まりました。 亀子、これこそ、気合い。 さ、頑張るぞ～～～！ では、また来週。 ごきげんよう 亀子、フェイスブックしてます お友達になっていただけたら嬉しいです☆ 気軽に申請してくださいね♪
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みなさん、こんにちは
心字池亀子です 毎日、ピーカン照り。。。 ３０度超えの日もあり、 週末、一日中野球で外にいる亀子。 干からびそうです(;ﾟдﾟ) 熱中症対策が急務だということで 心字池家、 熱中症にならないために 水分・塩分・ミネラル等取りまくっています。 あまりクーラーの中に入りすぎると 体が弱くなってしまうので、 適度に涼しい時に運動するのは良いこと。 夕方に歩いたりなど… 体力作りも忘れずに行っています。 夜に走るのも合わせて 暇な時間には室内でも体を動かすのは効果的。 意識してやっていたら身体が絞まったようです♪ 夏はこれから。 ますます暑くなること間違いなしなので、 できることしなくっちゃ。 夏を乗り切らないとですよ！！ 最近は塩あめが流行っていますね。 塩サイダー 梅干しあめ 塩分チャージなどなど。 いつもカバンに忍ばせては 子どもたちの口に入れています。 もちろん、水分も忘れずに。 ということで、 簡単にできる経口補水液の作り方を紹介したいと思います。 ○水１リットル ○砂糖大さじ２ ○塩小さじ２分の１ ○レモン汁小さじ１ これなら亀子も簡単に作れちゃう！ 早速作ってみたいと思っています。 みなさんも試してみてくださいね。 クエン酸を多く含む ★レモン ★梅干し は夏バテ予防にもあるので、 梅の実ひじきも食べまくろうと思います（笑） 先週末、亀子の大好きな行事が 博多の夏を告げました。 そう、毎年言ってますが、 『男に生まれたかった～』と思う… 博多祇園山笠！！！  櫛田神社の雰囲気が大好きです。 桔梗の花がよく似合う！！ とても凛としていて 思わず撮ってしまった一枚☆ 今年は連休中ということもあり、 かなり人が多かったとのことですが、 あ～、行きたかった。 当日は、朝から野球の試合と言うこともあり断念。 今年の山笠は 前々から見に行けないというのが分かっていたので 意気消沈していたのですが、 なんということでしょう。 今年もチャンスをいただき、 亀太郎が子ども山笠に出ることに。 高学年に近づくと 恥じらいが出てきて… 「お尻を出すのが嫌だ」 という男の子が多いと聞きますが、 亀太郎は例外（笑） むしろ、お祭り好きの血が騒ぐタイプのよう。 うんうん、そこは亀子に似たのでしょう。 今年も絶対に山笠に出たいとのことだったので、 張り切って参加してきました。 やっぱり、参加してみて思うこと。 かっこいいいいい～～～ 見ているだけでも興奮してしまう お祭り独特の高揚感。 しかも、神事なのですから。 とても清らかな気持ちになるという。 やっぱり山笠は博多の夏のはじまりの合図ですよ。 たまりません！！！ 無事に今年も出ることができ、 亀子は幸せでした。 亀太郎も楽しくて最高だったとのこと。 また来年も出ることができますように。 では、また来週。 ごきげんよう 亀子、フェイスブックしてます お友達になっていただけたら嬉しいです☆ 気軽に申請してくださいね♪
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みなさん、こんにちは
心字池亀子です 地震に台風。 人は自然の前では本当に無力だと 毎回思い知らされるんですが、 今回の大雨… たくさんの被害を前に、 亀子は本当に無力で 人間は本当に自然の前では為すべきことがないのか、 考え込んでしまいました。 被害に遭われた皆様には、 心よりお見舞い申し上げます。 まだ避難所暮らしが続いている方も多く、 亀子の知人もたくさんいます。 また亀子の故郷も多大な被害を受け、 亀子の両親はまたしても 避難所に避難していました。 不便なのと、気を遣うこと。 それから学生時代過ごした場所が 水浸しになっているところを見るのは 本当に辛いものがあります。 そして、そこには生活している人たちがいる。 自分だったらどうするのだろう… 子どもたちを連れ、 どう逃げるだろう。 立ちすくんでしまうだろうか。 いろいろと考えてしまいますが、 少しでも出来ることを考えて、 次に来るかもしれない災害に向け、 家庭でも避難場所を確認するなど… 避難する際に持ち出すものの確認。 再度話し合っておきたいと思います。 そして、少しずつ備えていかなければと思う所存です。 どうか、神様… もう大規模な災害が起きませんように。 先日、お伝えしておりました通り、 心字池家のクーラー事情について。 このままでは あまりにも暑くて寝られないという 心字池家の子どもたちと 暑がりなツルオさんからのクレームを受け… クーラーの掃除を 初めて業者さんに頼むことになりました。 今までは亀子が ちょこちょこしていたのですが、 業者に頼んでいるお友達からは 「全然違うから！絶対に頼んだ方がいい」 という意見を受けまして、 亀太郎は気管支が弱いのもあり、踏み切りました。 お値段が安い業者さんは 早くに埋まってしまうので、 春ごろが狙い目なんだとか。 業者さん曰く、本当は秋に掃除するのがいいんだそうです。 積もり積もった汚れ…(´Д`) 計９年分ほど。 きっとすごいことになるだろうという予想はありましたが、 予想以上！！！！！ ギャーーーーと叫んでしまいまして  あまりにもな汚れのため、 自粛しまして、 モザイクをかけておりますが… カビや埃…スゴイことになっていました。 これは、絶対にオススメです。 ２年に一度くらいの頻度がいいんだそうです。 特にキッチンがある場所にあるクーラーは 汚れがひどいんだそう。 もしくは、湿気が多いところはやはり 汚れが多いらしいです。 要チェックですね☆ おかげさまで 汚れを取った後のエアコンの空気は 全く匂わず、スッキリ！！ 心字池家、生まれ変わりました。 ２年に一度を心がけ、 エアコンを大事に、 家族の健康を大事にして行こうと思います。 来週は『博多の夏がやってきた』 このテーマでお送りします。 では、また来週。 ごきげんよう 亀子、フェイスブックしてます お友達になっていただけたら嬉しいです☆ 気軽に申請してくださいね♪
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みなさん、こんにちは
心字池亀子です またしても台風７号が接近中ですね。 最近、厄介だなと思うのは、 一部地域に集中豪雨が起きるところ。 台風の関係なのでしょうか。 それに伴って、 かなり蒸し蒸しした日が続きます。 湿度が高すぎて、 気分が悪くなりますね。 しかし、７月までは何としても… 使わないぞ…気合いだ～と 子どもたちにも自分にも言い聞かせ（笑） まだクーラーを使っていない心字池家(´Д`) ツルオさんからは ブーブー文句を言われましたが、 完全にスルーをしていました。 だって、電気点けっぱなし大好きなのでツルオさん(-∀-) 毎日、部屋の中で汗だくで過ごしております。 もっぱら、就寝の際は、 部屋の窓（網戸のみ）開放。 短パンにタンクトップ。 子どもたちも同じように寝ているのですが、 ほぼ風邪を引かないのは そのせいなのか… 日に日に野性児になっていっております。 ６月の後半から やっと扇風機を出し、 部屋の空気を循環する方法を取りだしました。 そして、秘密兵器は… 『アイスノン』を抱いて寝ること♪ これ、亀子のオススメ就寝方法です！！ たまに足が熱いなというときは、 アイスノンで少し冷やすと寝やすくなります。 首のあたりを冷やすのもオススメ。 熱中症対策にもなるし、 スーッと寝苦しい日も なんとか乗り切れる！！ プラス、たっぷりお水を飲む。 塩をなめるなど… 亀子なりに考えまして、 風もそよそよと気持ちいいんですよ、案外。 この夏は少しでも工夫して、 絶対に（笑） 猛暑になるに違いないこの夏を 乗り切るしかないと思うのでした。  自宅の壁にいたカマキリちゃん。 まだ赤ちゃんのようです。 次回はとうとう、 クーラーの掃除に踏み切る心字池家。 業者さんに初めて頼みましたので、 結果をご報告いたします。 お楽しみに☆ 先日、お友達に誘われて、 とても久しぶりにこちらに お邪魔してきましたよ！！ あ～～～たまらん。  そう、パン教室にやってきました(*^m^*) 久々にの手ごねパン。 やっぱり亀子は 自分が作った手ごねパンが大好きです。 昔は暇さえあれば、 パンを焼いていたのですが、 最近は多忙と言うこともあって、 なかなか焼けていないのが現実。 子どもたちと一緒にパンを作りたいなと思うものの 重い腰が上がりません。 後片付けのことを思うと頭痛が（笑） でも、今年の夏休みは一緒にやりたいと思っていまして。 今回作ったのは 『パリパリチーズカレーパン』 これとっても簡単で、 いろんな食感が楽しめるんです  子どもも大好きな味。 夏休みはこれを作ろうと決めまして、 先生に熱心に習ってきましたよ♪ 忘れないようにしなくちゃですが(;ﾟдﾟ) 手ごねパンはやっぱり優しいお味で パン生地もフワッフワ。 具を包みこむんですが、 柔らかくてとても気持ちいいんですよ～！ パン生地は亀子の癒しです。 イースト菌もいい臭いでたまらんものがあります。 生で食べたいくらいですもん（笑） お腹壊すって言われたのでやめました(((ﾟДﾟ))) 持って帰ったパンを食べて 子どもたちが一言！！！ 「スーパーで売ってるのも違う～」 とのこと。 パン屋さんのものとも違うんだって… うん、やっぱりパンは手ごねで 自家製に限ると再確認しました。 皆さんも一度体験教室に行ってみてください。 ハマること間違いないッ！！！ ということで、 また来週。 そろそろ亀子の大好きな季節も来ました… や ま か さ  ごきげんよう 亀子、フェイスブックしてます お友達になっていただけたら嬉しいです☆ 気軽に申請してくださいね♪
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