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みなさん、こんにちは
 心字池亀子です  動物のように 寒い冬は毎年、 脂肪を山のように 貯め込んでしまう癖がある亀子です  コロナウイルスのこともあり、 免疫力を高める…というよりは、 免疫力を維持していくことに 焦点を当てようと思い調べてみました。 外から入ってきた細菌やウイルスなど 体にとって悪さを働く外敵を、 駆除したり対抗したりして、 体の健康状態を保つシステムが【免疫】 体の中の最大の防御システムは、 常に病原体などの外敵から 体を守ってくれています！！ やっぱり免疫は大事(*´∀`)b ストレスや食生活に左右されたり、 栄養バランスが偏った食事などは 免疫力が落ちる理由となるので、 やはり普段の生活スタイルは重要なカギを握っていますね。 免疫は ①質の良い睡眠 ②運動すること ③腸内環境を整える ④笑顔 でＵＰするといわれているんですが。 紐といていくと… ①質の良い睡眠は 決まって同じような時間に寝ることや 睡眠時間の確保も最重要です♪ 深い睡眠＝安心感が生まれ、 リラックス効果で免疫も保たれるんだそう。 ②運動すること これは筋力が上がると 体温も運動によって上がる仕組みであり、 体温が１℃下がると 免疫力も３０％下がると言われているんですよ！ 体温を上げることも大事なことですね。 ③腸内環境を整えるとは 免疫細胞の約７０％が 腸で暮らしていると言われています。 バランス良い食事が必須ですが、 発酵食品やキノコ類・乳酸菌の入っている食べ物を多く 摂っていけたらいいですね☆ ④笑顔は 免疫力は笑顔によって活性化すると言われています。 心の中のモヤモヤを吐き出す相手がいれば、 どんどん発散して 笑顔で毎日過ごせるといいですね  ということで 和食が最近大好きな亀子です。 早速、また学びたい欲がモクモクと。 和食料理教室に行ってきました。  ここミシュランをとるほどのお店。 もうお味も上品で 亀子ほっぺた落ちそうでした。 丁寧な仕事が和食の良いところ。 亀子もいつか作ってあげたいな～ 子どもたちに。 デザートは、 もうすぐ迎えますね、おひなまつり。  可愛いうえに美味しい。 幸せーーーって叫びそうになりました（笑） このまま、亀子… ウイルスに負けない体作り！！！ みなさんも一緒に頑張って行きましょうね(*^-^*)ゞ 先日、 ハマっているとお知らせした 『鬼滅の刃』 毎日子どもたちに描いてとせびられ 下手なりに サブキャラを描いてみました。  イラスト上手なお友達に 少しずつ上達していると言われ 図に乗っています(*^m^*) もうちょっと上手に描きたいな。 何事も鍛錬。 次回はもっと上手にできますように。 こちらも頑張りますぞ～！！！ では、また来週。 ごきげんよう  亀子、フェイスブックしてます  お友達になっていただけたら嬉しいです☆ 気軽に申請してくださいね♪  |
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みなさん、こんにちは
心字池亀子です ２月１７日、 福岡で初雪が観測されました！！ 初雪として観測されるのは 平年の１２月１５日に比べて約２ヶ月遅く、 過去最も遅い１９０９年２月６日の記録を １１１年ぶりに更新したようです。 今年はもう降らないのかなと 思っていたところだったので、 思いがけない雪に 少しだけテンションが上がりました  やっぱり冬らしいと なんだか安心感があるんだなと思いました。 寒いの大嫌いなんですが、 暖かすぎる冬は物足りなさがあり…。 でも、積もらないほうがいいですよね。 運転や気温差など やはり不安もありますし。 寒くならないと… 春のお花も綺麗に咲かないらしいので。 そう！ 最近、ハマっているものがありまして… 亀子と子どもたちは あるアニメに首ったけ 映画が春に公開らしいので ドキドキしているところです。 あまりに面白くて、 一気に見てしまいました 漫画は発売と同時に 店頭から消えるなんていう噂があるくらい 人気なんですって。 そう、そのアニメの名前は… 【鬼滅の刃】  下手くそなりに描いたんですけど（笑） 本当にごめんなさい( ﾉД`) 読み方は『きめつのやいば』です☆ 週刊少年ジャンプで連載中なのですが、 もう本当に登場人物が魅力的で、 毎回ワクワクしてしまいます。 話の流れも面白くて。 亀子も年がいがなく、 ネットで調べてみたりと 久々にドハマりしている漫画です。 子どもたちとこの話もできるし一石二鳥♪ 春の映画公開が待ち遠しいです！！ 先日、やっと新しい車をお迎えしました。 新しい車のお祓いをと 交通安全の神様で有名な 【宗像大社】に行ってきました。  寒い日だったので、 子どもたちとブルブル震えながら行きましたが、 しっかりお祓いしてもらえたので、 良かったな～と思いました  まずは、安全運転で しっかり交通ルールを守ります！ ということで、 このまま綺麗にキープするために 車をもっと掃除しないとですねっ！ 頑張ります( ´ ▽ ` )ﾉ では、また来週。 ごきげんよう  亀子、フェイスブックしてます お友達になっていただけたら嬉しいです☆ 気軽に申請してくださいね♪ |
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みなさん、こんにちは
心字池亀子です 先週寒かったですね～！！！ あまりの冷え込み方に 風邪をひく人が続出だとか。 マスクが品切れの場所が多いので… 今、注目されているのは、 使い捨てマスクではなく、 『手作りマスク』なんだとか。 数年前からジワリジワリと流行ってますよね  園でも小学校でもつけている子が続出。 簡単に作れるだけでなく、 洗って、また使えるのもエコ。 しかも、好きな柄にできることが人気の秘密。 子どもたちの大好きなキャラ物から、 女の子の好きな柄までたくさんできるのは いいな～と思います。 大人はシックな柄でもできるしですね☆ 亀子も実は持っています。 お友達に裁縫が得意な子が数名いるので、 ありがたく頂きました♪ でも簡単にも作れるらしいです 次回は習いながら、 作ってみようかなと… 亀太郎の好きな恐竜柄。 ツルミの好きな星柄。 ハナ子が好きなリボン柄。 大人用にはグレーなんていいなと思っているところです。 どうにか乗り切りたいですもんね  予防でマスクをする人が多いため、 インフルエンザの流行を阻止しているなんて効果も。 まだまだコロナウイルスのニュースは続いていますし、 みんなで元気にこの冬を乗り切りましょう！ 先日、お友達から ミモザの切り枝をいただきました 実はシンボルツリーがまだない心字池家。 調べれば調べるほど、 あれはダメやらこれはダメで… 結局まだ植えられておりません。 迷いながら一年経過しそうな勢い。 そろそろかなと思ってはいるのですが。 日当たりがいいので、 あんまり大きくなる気はダメですしね。 花粉が飛ばないのがいいのかなと思っていたので、 ミモザは敬遠していたのですが、 どうやらドライにすればいいのだと気付きました（笑） そう、ミモザのリースを製作いたしました。 あの元気が出そうな黄色のお花。 大好きなんですよね(*´∀`)b 本当は、植えたかったのですが、 とりあえずはミモザのリース。  ちょっと適当に作りすぎたので、 ボッサボサなんですが、 それがまたいいって言ってくれてます。 一部のお友達から（笑） 春を感じられて とっても気にいっています。 別のお友達の家のミモザは まだまだ咲いてないんだそう。 地域差があるのかな。 同じ福岡県なんですけどね。 こんな時期ですし、 暖かくなる季節を切望してしまいます。 早く日向ぼっこできるくらい ポカポカした春希望  まずは今週バレンタインではないですか！！！ まだ何の策も練っていないので、 今からググろうと思います(*^m^*) では、また来週。 ごきげんよう 亀子、フェイスブックしてます お友達になっていただけたら嬉しいです☆ 気軽に申請してくださいね♪ |
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みなさん、こんにちは
心字池亀子です 本日は節分ですね。 ということで、 超久々に 恵方巻を製作いたしました 子どもたちは 『海苔巻海苔巻～』 はしゃいでおりましたが、 恵方巻だと教えると… 黙って食べておりました。 今年の方角は、 【西南西】だった模様。 大体の方向で食べましたよ♪ 恵方巻の写真を ドドドンと載せようと 意気込んで作ったのですが、 どれもなんだか不格好で( ﾉД`) お刺身も色どりが大事ですね。 まぐろとたまご。 ツナマヨ。 納豆。 何だか絵になりませんでした。 お友達の写真を見て、 また落ち込む亀子（笑） 料理は日々精進だな～  来年までには腕を磨いて、 皆さんにお写真お届けできるように 頑張ります！！ お吸い物は美味しかったです（笑） ちなみに、今年も安定の。 ツルオさんが庭に出て鬼役。 子どもたちも亀子も 日頃の恨み？とばかりに… 思いっきり叫んでぶつけておりましたが、 なんせ住宅街。 心字池家だけが大声で節分をしていたので 明日から多少恥ずかしいです（笑） 今の世の中、 あまり節分しないのかしら？ 豆を４０個ほどいただきましたが、 久々に食べる豆って美味しい☆ 子どもたちから 「ママ、どんだけ食べるん（笑）」 と笑われましたが、 仕方ないでしょ、アラフォーなんだもの。 オホホ。 ２０２０年は 亀子。会いたい人に会いに行く。 をテーマに生きていこうと思ってます。 というのも、亀子の身近な人が亡くなりまして。 亀子と同じ年くらいの とっても大好きなママ友でした。 本当に、死を身近に感じるようになったんです。 なんでしょう、後悔ないようにって。 お友達が教えてくれたような気がして、 一生懸命に生きること。 亀子、いつかできるって思っていたことは すぐにやろうと思い… 頑張って働いているご褒美に。 まずは８年ぶりに ここに行っておきたいと思いまして。 花の都ＴＯＫＹＯ  実は、前から見るのは初めての 『東京駅』 そして、メインイベントの 亀子の死ぬまでにやりたいリストに入っている こちらを見に行ってきました。  そうなんです、夢が一つ叶いました。 何度も東京には行っているのに、 一度も行ったことなかった場所。 ドキドキが止まらなかったです！！！ 東京駅から電車を乗り継ごうと思っていたのですが ちょうどバスが停車していて、 停車場所が東京タワーだったので、 バスに飛び乗りました。 下から眺めても やっぱり東京タワーは優雅。 幸せいっぱい感じましたよ～！！ そして、ホテルの部屋からは…  これが見えたんです！！ 『東京スカイツリー』 これまたキレイ。 東京の夜はあっという間。 また次回は東京といえば…ってもの ご紹介いたします！！ では、また来週。 ごきげんよう 亀子、フェイスブックしてます お友達になっていただけたら嬉しいです☆ 気軽に申請してくださいね♪ |